Kaffe är livet. Så enkelt är det för oss ”koffeinister”. Och visst är det då skönt att kaffe har visat sig ha flera positiva effekter på hjärnan? Till exempel kan kaffe förbättra kognitiv funktion, minne och reaktionstid. Kaffe ökar också dopaminnivåerna i hjärnan, vilket kan förbättra humöret och motivationen. Dessutom kan kaffe hjälpa till att skydda hjärnan från åldersrelaterade skador och Alzheimers sjukdom. Slutligen har kaffekonsumtion kopplats samman med en minskad risk för självmord, vilket är makabert att nämna i sammanhanget kanske – men vi väljer att  se det i ett lite mer positivt ljus, mer som att det höjer livsglädjen och håller människor kvar i vår vackra värld.

 

Vad gör koffein med hjärnan?

En kopp kaffe på morgonen kan hjälpa till att väcka dig och få dig igång, men har du någonsin slutat tänka på vad det gör med din hjärna? Koffein är ett stimulerande medel som påverkar det centrala nervsystemet. Det kan få dig att känna dig piggare och ge dig en energikick. Men det kan också få dig att känna dig nervös, orolig och irriterad. För mycket koffein kan leda till huvudvärk, sömnlöshet och ökad hjärtfrekvens – men om du håller det på en god nivå får du mer energi till att till exempel installera KL-trä i hemmet!

 

Kaffets negativa effekter

Kaffe kan ha vissa negativa effekter på din hälsa. Det kan till exempel orsaka sömnlöshet, ångest och rastlöshet. Det kan också öka risken för hjärtsjukdomar och cancer. Om du oroar dig för att du dricker för mycket kaffe, försök att dra ner på det. Eller gör en badrumsrenovering Stockholm och installera en toalett som tål… ja, ni vet hur kaffe kan påverka magen. Enough said.

 

Är kaffe vätskedrivande?

Ja, kaffe är urindrivande. Detta innebär att det hjälper till att främja urinering. Detta kan vara användbart om du försöker spola ur ditt system eller minska vätskeretention. Det är dock viktigt att hålla sig hydrerad när man dricker kaffe, eftersom det också kan leda till uttorkning. Det är viktigt att få i sig tillräckligt med vätska rent allmänt, men många dricker för lite vatten för att de inte gillar smaken. I vårt hus blev detta mycket bättre när vi gjorde en köksrenovering Stockholm och installerade en kyl med kallt bubbelvatten i dörren.

 

Kaffe och abstinenssymtom

Kaffeabstinenssymptom kan vara huvudvärk, trötthet, irritabilitet, ångest och koncentrationssvårigheter. Huvudvärk är det vanligaste symtomet och kan variera från mild till svår. Många uppger att de känner sig trötta och oroliga när de slutar dricka kaffe, och de kan också ha svårt att koncentrera sig. Dessa symtom toppar vanligtvis inom några dagar och avtar sedan gradvis under loppet av en vecka eller två. Tänk på att, även om det kan verka roligt, kaffeabstinens kan bli riktigt jobbigt och märkbart. Om du ska köra bil när du är rejält kaffeabstinent, tänk på att ha koll på din bilgaranti.

 

Koffeinfritt kaffe

Koffeinfritt kaffe är kaffe som har fått bort det mesta av koffeinet. Koffeinfri görs vanligtvis genom att de gröna bönorna behandlas med ett lösningsmedel, även om det finns andra metoder. Kaffebönor innehåller cirka 1,1 % till 2,2 % koffein i torrvikt, eller cirka 50 mg till 140 mg per 6 fluid ounce kopp. När du kör på koffeinfritt kaffe kan du också ”rensa” systemet från kvarliggade koffein, så att säga, ungefär som att köra din smutsiga bil genom en tvätthall. En reset, helt enkelt. Nyttigt ibland!

 

Vad gör koffein med kroppen

När koffein konsumeras absorberas det i blodomloppet och cirkulerar i hela kroppen. Koffein har ett antal effekter på kroppen som vi pratat om ovan, men visste du att du också kan få samma typ av ”kick” med nikotin? Det är inte helt och hållet samma sak, men om du vill sluta dricka kaffe men ändå få en liten ”swosh” i systemet så pröva en snus-sort som BLCK Watermelon till exempel. Nästan som kaffe, fast ändå inte.

 

 

Ses nästa blogginlägg, hörni! Tack för idag!